俗话说：心静自然凉。其实是很有道理的。在炎热的夏季的到来，由于气温的升高，许多人会一时接受不了这一的天气，内心浮躁不安，脾气会暴躁，只有静下心来才能更好地平复内心的不良情绪，静坐降心火，安神助睡眠，做好夏季养生，对牛皮癣患者的病情康复有帮助。接下来我们就一起来看一下吧!

一，学会静坐

随着气温的一天天升高，内心的不良情绪，便油然而生，此时，牛皮癣患者要学会静坐，心静自然凉，静坐不仅能够缓解一时的闷热，还能平复不良的情绪，牛皮癣患者在治疗的时候才能更加顺利。

二，安神助眠

进入六月份，天气会一天比一天的热，人们的睡眠质量会不断下降，从中医理论上说，夏季属火，心也属火，夏季的炎热气氛最易于扰乱心神，易使心火上炎，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠，要适当的调整睡眠，提高睡眠质量，对牛皮癣患者的治疗有帮助。

三，消暑降温

人们在日常的生活中，要学会寻找一些好的消暑降温的方法，在饮食上要清淡，忌食辛辣刺激的食物，平时要多喝水，在生活起居方面，要注意穿衣适当，保持室内通风干燥，平时要进行适量地运动，缓解疲劳的情绪，为牛皮癣患者的下一步治疗做好准备，炎热的夏季牛皮癣患者要调整好情绪，做好全面的牛皮癣预防工作。

四，舒缓压力

人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，此时，如果人的冠状动脉再发生粥样硬化，管腔变窄或堵塞，心脏的血液供应量就更会减少，这时就会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速等现象出现，牛皮癣患者要学会放松自己的心情，平时多听一下音乐，缓和紧张的情绪。